Entenda o que é a hérnia de disco A hérnia de disco acontece com maior frequência na região lombar e cervical, justamente por serem as áreas da coluna que ficam mais expostas aos movimentos e são as que sofrem mais sobrecarga.
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Bursite é o inchaço e a irritação da bursa, que é um saco cheio de líquido atuando como uma almofada entre músculos, tendões e articulações.
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Se o seu joelho está estalando ou rangendo quando dobra, quando sobe escada ou faz algum tipo de agachamento, é bom ficar ligado para tratar e manter a boa saúde do seu joelho.
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Levantar continuamente cansado, sem energia ou com o pescoço rígido e dor nas costas é um claro indício de um mau descanso à noite.
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Conheça os benefícios da ginástica laboral no ambiente de trabalho Com apenas 15 minutos por dia de alongamento no local de trabalho você consegue se manter mais saudável e menos sedentário.
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Atletas de elite, que competem em alto nível, vivem sob a sombra das lesões, que podem ser evitadas Para os atletas profissionais, a atividade física é encarada como um trabalho a ser desempenhado diariamente, com metas a serem batidas constantemente em busca dos melhores resultados e desempenhos.
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A dor na coluna pode ter várias causas, como traumatismo, problemas de postura, estresse, cansaço e entre outros. Mas, é possível aliviar essas dores com atitudes simples que devem ser incorporadas no dia-a-dia.
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Estudo mostra as diferenças na mecânica da passada quando se corre descalço e com tênis Apesar de nascido para correr, o ser humano definitivamente não foi preparado para fazer isso no asfalto.
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Saiba o que fazer para não sofrer mais com as dores e fazer um trabalho de fortalecimento da coluna Para quem deseja praticar a corrida de forma eficiente, é fundamental dar a devida atenção ao condicionamento físico.
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Para uma rotina de treinos mais eficaz, é preciso que o atleta esteja atento à composição do seu vestuário. Acessórios que auxiliem no desempenho, na absorção do impacto ou mesmo no conforto podem fazer a diferença.
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